Диетата на Холи Бери

12 Октомври 2008 / 20:49  |  Автор: zdrave  |   | Категория: Здраве , Любопитно , Новини  | Рубрики: За жените , Храни, напитки, диети и отслабване


Американската актриса Холи Бери беше избрана за най-сексапилната жена за 2008 година. Чернокожата звезда от филмите "Х-Мен" и "Жената-котка" страда няколко години от диабет тип 2 и трябва изклютелно внимателно да подбира храни за фигурата издравето си.

 

Заради своя диабет носителката на Оскар за ролята си в "Балът на чудовищата" от години промени своите диета и режим, за да задържи своята форма. Холи не яде пържено и захар, освен плодовата, избягва също въглехидратите.


Холи Бери на филмов фестивал, юли 2008 г. Снимка: Urbanworld Film Festival.



Родената на 14 август 1966 г. в Кливланд, Охайо, актриса споделя, че е привърженик Fat Flush Plan (Диета изпълнена с мазнини) – богата на мазнини диета с ниско съдържание на вълглехидрати и захар.



Диетата набляга на храни с високо съдържание на протеини като месото (Холи предпочита пилешко), богати на омега-3 храни (като тлъстите риби), много плодове и зеленчуци и се основава на твърдението, че този режим засилва метаболизма с до 25%. Привържениците на диетата трябва да се хранят средно на три часа през деня, за да поддържат нивото на метаболизъм висок, което принуждава организма да топи голямо количество мазнини, особено от места  и трудни за упражнения части на тялото като бедра и ханш. Абсолютно са забрнени храни, съдържащи пшеница и мая, както и алкохол и кафе.



Диетата се провежда на три фази. През първата, която трае две седмици, се поема храна до 5000 килоджаула храна и в нея се залива метаболизма за добиване на хубава форма. Холи следва тази част от диетата, когато се нуждае бързо да свали някой килограм заради предстоящо събитие (като Оскарите) и е сваляла до 4.5 кг за 14 дни. По време на тази фаза допълнително се препоръчва прибавянето на подправки като джинджифил и лют червен пипер към храната и пиенето на сок от боровинки и други плодове с ниско съдържание на естествена захар, разреден с вода. Така се засилва метаболизма и помага за борба с целулита. Не се яде картови, хляб, зърнени храни.



Във втората фаза се поемат храни с по 6300 килоджаула на ден като се добавят две "приятелски" въглехидратни храни като кафяв орис и пълнозърнест хляб.



В третата фаза се допускат още няколко храни повече като килоджаули нна ден и въглехидрати, но се комбинира и със спорт или йога.


Салата сьомга е сред задължителните храни в менюто на Холи Бери. Снимка: jetalone.



Ето ежедневно меню на Холи Бери, с което тя поддържа фигурата си:



Закуска:

Вегетариански омлет - две разбити яйца, спанак, зелени чушки, пресен лук и магданоз

или

плодове (ягоди, малини, къпини, праскови) с разреден сок от боровинки



Обяд:

Пълнен домат с риба тон и целина

или

Самата със сьомга



Следобедна закуска:

Чаша разреден с вода сок от боровинки

или

грейпфурт



Вечеря:

Агнешка пържола на грил с горчица, леко запечено зеле и печена тиква

или

Печено пиле с лимон и лук и омешан карфиол с лук и чушка.

Автор: Маргарита, Zdraven.bg. Източник: womansday.ninemsn.com.au.



Сподели






Още диети на звезди: Мадона, Никол Кидман, Мерил Стрийп, Джесика Алба, Анджелина Джоли.



И още: Храни, които не подозираме колко са полезни;

- Храни, от които се отслабва;

- Как ни помага зеленият чай;

- Избрани диети.



КЛЮЧОВИ ДУМИ
КОМЕНТАРИ
Няма добавени коментари!
ДОБАВИ КОМЕНТАР
Заглавие:
Коментар:
Код*: Ако си човек, а не робот, въведи посочения код, за да изпратиш коментара си успешно.













ЗА МОЯ БЛОГ
Автор: Маргарита
Дата на създаване: 2 Август 2008 / 17:15
Категория: Спорт, Наука, Политика, Новини, Екология, Любопитно, Технологии, Бизнес, Здраве, Лични, Медии, Авто-мото,
Прочетен: 13588992
Коментари: 2051
Последна промяна: 3 Юли 2014 / 09:38
НАЙ-ЧЕТЕНИ В Log.bg
1.    zdrave (13588992)
2.    chrisbrown (6483145)
3.    nmrp (5762465)
4.    Vankata (3472260)
5.    kjelqzkov (2772607)
6.    fen (2361909)
7.    philosophy (2243356)
8.    misterii (1976495)
9.    IvayloSlavkov (1795132)
10.    zabavlqvaise (1542310)