Кралицата на поп музиката навърши на 16 август това лято 50 години и е в чудесна форма, макар тези дни да обяви развода си с втория си съпруг Гай Ричи.
Мадона практикува йога и пилатес от години и следва дисциплиниран макробиотичен хранителен режим, който включва консумирането на зрънени храни, ориз и сурови зеленчуци, но изключва приемането на кофеин, алкохол, хляб и хлебни продукти.
Мадона на премиерата на документалния филм за Малауи "I Am Because We Are", на който е продуцент и сценарист, 24 април 2008 г. Снимка: david_shankbone.
Актуалната диета, която ползва Мадона, е написана от нейната лична треньорка Трейси Андеръсън и следва стриктни правила, които изключват от ежедневното меню алкохол, преработена храна, мляко и млечни продукти, както и всички видове подправки, които пречат на дигустивната система и така складират мазнини.
Не се разрешават и плодове от кореноплодни растения като картофи, а като цяло въглехидратите са ограничени до минимум.
Задължително е пиенето на вода от литър и половина до три литра дневно. Диетата се основава на приемането на около хиляда калории дневно максимум.
Ястията, които са разрешени са крехки меса без сланина и салата или задушена риба със зеленчуци. Включва също следобедна закуска с плодове като грозде или боровинки.
Следвайки такъв двуседмичен режим можете да смъкнете 2-3 килограма за седмица и още 1-2 през втората.
Пиле и зелена салата и майонеза е сред ястията от диетата на Мадона. Снимка: avlxyz.
Примерно меню за първата седмица:
Закуска – сандвич бекон с яйце
Обяд – пилешко с майонеза
Вечеря – ориз по китайски или риба
Примерно меню за втората седмица:
Закуска – банан
Обяд – пилешко с плодове
Вечеря – пилешко със салата
Мадона също има специален режим по време на дълго пътуване със самолет. Тя не се храни през целия полет като поема само вода и висока доза витамини.
