Ако правите упражнения, вероятността от физическата активност да предизвика глад, е голяма. Въпреки това, повишеното желание за храна след тренинга, трябва да знаете, че не е резултат от истински глад.
Американски учени откриха, че в организма на лицата, които редовно правят физически упражнения (поне три пъти седмично) нивото на протеина, който намалява апетита, е два пъти по-високо от онези, които нямат физическа активност. Освен това хората, които тренират, внасяли в организма 300 калории по-малко дневно от другите.
Повечето хора след физическото натоварване се хранят, защото вярват, че им се полага или защото смятат, че трябва да си възвърнат енергията. Въпреки това, ако не сте се подложили на упражнения с гладен стомах, а гимнастиката не е била дълга и уморителна, трябва да знаете, че не съществува обективна нужда от храна, уточнява БГНЕС.
