Храни за ум

Пет особено важни за добрата мозъчна дейност храни изброява известният американски специалист по здравословно хранене д-р Мехмед Оз.



Боровинки:



Веществата в тези горски плодове предпазват от вредните процеси, свързани с болестта алцхаймер и преждевременното остаряване на мозъка.



Яйца:



Тази любима закуска осигурява много селен – минерал, който подмладява с години мозъка.



Горчица:



Изключително полезното й действие се дължи на съдържащата се в нея куркума. Една лъжичка горчица на ден помага за активиране на гените, които контролират прочистването на плаките в мозъка.



Сьомга:



Сьомгата е богат източник на омега-3 киселини,със силен ефект срещу стареенето на мозъка. Омега-3 киселини могат да се приемат и чрез хранителни добавки.



Зеле, броколи, зелена салата:



Приемането поне 3 пъти на ден на тези зеленчуци забавят отслабването на мозъчната дейност, свързано с остаряването.



Освен за пъргавината на ума, те са полезни и за здравето на целия организъм. По-възможност яжте всеки ден, препоръчва health.bg. Снимки: www.sxc.hu.



Share











Още: Полезни храни за мозъка;

- Храни за творческа дейност;

- Риба за ум;

- Боровинки за по-добра памет и концентрация;

- Храни, които не подозираме колко са полезни.



Няма добавени коментари!

ДОБАВИ КОМЕНТАР

Заглавие:

Коментар:

Код*:			Ако си човек, а не робот, въведи посочения код, за да изпратиш коментара си успешно.