Джогингът е най-добрия начин за предпазването на коленете, посочва британският в-к
Dayly Telegraph, цитиран от БГНЕС.
Изследванията посочват, че възрастните, които бягат редовно, страдат 25% по-малко от болки в коленете, отколкото останалите, които се пазят от такъв тип упражнения. Освен това, любителите на джогинга може да намалят риска от появата на остеоартрит.
Редовният джогинг предпазва коленете. Снимка: www.sxc.hu.
Изследването, публикувано в здравното списание
Arthritis Research and Therapy, посочва, че благоприятните последици от джогинга се дължат на факта, че мускулите стават много по-силни, а костите много по-здрави, ако се бяга редовно.
Въпреки това, само онези, които са постоянни, може да се възползват от тези благоприятни последици: тези, които се захващат с джогинг, но не успяват да поддържат редовна програма с течение на годините, няма да бъдат предпазени от болки в ставите.
